Поделимся некоторыми проверенными методами, которые помогут вам снизить риск заражения опасным вирусом во время путешествия на самолете.
Все, что вы должны сделать, – внимательно следовать рекомендациям экспертов и принимать несколько простых мер предосторожности, чтобы обезопасить себя и окружающих.
Питание и гидратация во время полета
| Здоровые перекусы: | Фрукты, орехи, сушеные фрукты, печенье из цельнозерновой муки |
| Питательные завтраки и обеды: | Белковые батончики, салаты с оливковым маслом, супы, каши |
| Гидратация: | Вода, свежевыжатые соки, газированные напитки без сахара |
Избегайте сильно жирной и обильной пищи, так как она может вызвать дискомфорт в желудке во время полета. Также употребляйте алкоголь и кофеин с осторожностью, так как они могут способствовать обезвоживанию организма.
Не забывайте о питательных добавках, которые могут помочь поддержать организм в период стресса и измененного режима питания. Советуем проконсультироваться с врачом или диетологом перед принятием каких-либо добавок.
Соблюдение социальной дистанции на борту самолета
Использование масок и антисептиков во время перелета
Обеспечение безопасности и забота о здоровье пассажиров во время авиаперелета важны для предотвращения распространения потенциально вредных микроорганизмов. Для этого очень важно использовать защитные маски и антисептические средства.